- 青春期男性的性接触频率大约为每天三次到每月一次；
- 对于30-45岁的人来说，每周做爱一次并不意味着性能力减弱——只有当发生频率较低时，医生才会建议偏离正常水平；
- 30岁以下的男性每周做爱3次，30-60岁的男性从2次到3次，60岁以上的男性每月做爱3次；
- 由心理原因引起的阳痿仅占五分之一；最常见的原因是身体健康状况不佳。
效力偏离标准的迹象
几乎没有自发勃起，以及心因性（来自思想）和反射（来自触摸），阴茎在早上停止"起床"。 最有可能的原因是血管病变：动脉粥样硬化、高血压、冠心病。静脉疾病是可能的：勃起的血液通常不会停留在勃起的阴茎中，而是立即通过背静脉离开。 吸烟会加剧血管问题：吸烟者的阴茎动脉会变窄一半，这意味着勃起会减弱一半。 如何帮助自己：如果感觉不适，需要测量血压，如果发现血压变化，请立即就医。值得改变你的饮食，尽量减少肥肉和快速碳水化合物（糖和含有它的产品），并一定要戒烟。如果您无法自行戒烟，您应该咨询心理治疗师或首先使用替代疗法，例如尼古丁贴片。随着血液静脉流出，医生通常会建议切除发生渗漏的背静脉。 自发勃起和早晨勃起都很好，但在抚摸过程中，它们不会发生或在第一次摩擦时消失。 这看起来像是一个典型的心因性 ED 病例，与自我怀疑、对失败的焦虑预期或对无法令伴侣满意的恐惧有关。由于持续过度劳累和睡眠不足，效力也会受到损害。 问题解决：你需要让你的身体休息。不要相信伟人每天睡4个小时而他们的生活质量却没有受到影响。您不太可能正在解决值得忽视您的健康和自然需求的全球性问题。每天睡眠 7-8 小时可以让身体恢复并产生充分性爱所需的睾丸激素。与女孩的关系中的争吵和消极也会影响效力，因此最好限制那些不会带来欢乐和愉悦的交流。 吸引力出现的频率越来越低，要实现勃起，您需要付出努力。 缺乏男性性激素——雄激素，主要是睾酮。发生这种情况的原因包括年老、肥胖、过量饮酒或合成代谢类固醇。许多运动员为了追求最高成绩而被剥夺了正常的能力；合成代谢类固醇的作用与睾酮类似，它们的使用会导致体内这种激素的产生减少。从本质上讲，服用合成代谢类固醇就是化学阉割。 如何恢复性欲：摆脱多余的体重，但你必须在没有化学"拐杖"的帮助下做到这一点，即快速燃烧脂肪和增加肌肉质量的药物。一个很好的解决方案是拜访内分泌科医生进行测试，而不是盲目地尝试改变荷尔蒙平衡。不要忘记，每天最大安全饮酒剂量相当于 30 毫升纯酒精。 吸引力存在，但勃起缓慢出现并迅速消失。 神经传导似乎受到干扰；这种情况发生在糖尿病、神经根炎或脊髓损伤后，当性唤起信号从大脑传输到阴茎的脊髓区域受到影响时。 如何增加效力：拜访男科医生和神经科医生，摆脱神经根炎，使用振动刺激进行辅助治疗。阴茎头的感受器对振动非常敏感，其中产生的兴奋会传递到阴茎的海绵体神经，即使在困难的情况下也有可能使器官进入兴奋状态。 勃起减弱，下腹部出现持续疼痛，排尿频繁且少量。 症状与前列腺炎的发作非常相似。尽管性唤起机制本身并没有受到损害，但由于健康状况不佳，性只是淡出了背景。顺便说一句，前列腺炎的开始通常表现为射精速度异常快。然而，类似的症状也可能表明性传播感染。 该怎么办：去看泌尿科医生，检查前列腺并接受性病检测。您不应该推迟去看医生：性传播感染会引发前列腺炎，在晚期，前列腺组织会发生不可逆的变化，这可能会导致无法治愈的阳痿。在早期阶段，前列腺炎症可以得到成功且几乎无痛的治疗。