维生素的男人效力：更好的名字和描述

16 七月 2025

维生素的男人效力 - 这是一组广泛的维生素，重要的是要在每个年轻人的日常饮食中包括，因此将来卧室没有问题。卧室缺乏勃起和问题的原因很多。它可以是慢性疲劳，工作中的高压力，人际关系问题或通常缺乏维生素。男人的维生素 提高效力 最好在日常饮食中使用吗？营养和矿物质是应注意勃起问题的要素之一。

哪种维生素会增加男性的效力

应将优质的维生素添加到日常饮食中。想要过着丰富而有趣的性生活的男人应确保足够的营养成分。大多数情况下，更强壮的性别代表对抗击滋扰的各种方式感兴趣，但不幸的是，通过维生素。

那么，男人效力的哪种维生素是最好的？

最重要的作用是由B组（例如B1，B2，B3）扮演的，这通常是食品添加剂的组成部分。这些维生素的主要目标是血管的扩张。因此，整个身体的血液供应系统进入了最佳状态。为了了解预防需要哪种类型，我们考虑每个组负责的是：

B1-增加了性激素（促性腺纤维蛋白）的产生，它们的缺失可能导致不育。
B2-响应神经系统中冲动的传播。
B3-有助于改善血管和神经系统的状态。
C-提高效力，因为直接影响血液胆固醇，降低压力并预防癌症。这种维生素是一种强大的抗氧化剂，可破坏自由基。
E-有助于改善血液循环并增加必要的激素的分泌，这是不育制剂的一部分。

也值得关注A，D和K等维生素：

该组A的缺点对男性性激素产生负面影响。
D会影响循环系统的平稳而正确的功能。
维生素K负责血液凝血。

多数 维生素增加男性的效力 它们自然存在于食物中。

男性健康的有用产品

在每天的匆忙中，许多人停止监测饮食，在旅途中吃零食，食用快餐。重要的是要添加富含日常饮食的产品增加男性效力的维生素避免勃起问题：

B1-包含猪肉，牛肉肝脏，全谷物产品，芦笋，豌豆和豆类，坚果，鱼。
B2-可以在低脂奶酪，牛奶，杏仁，西兰花，香蕉中找到。
B3-在坚果，全谷物产品，低脂蛋白产品，瘦肉中。
C-大量柑橘类水果，葡萄，玫瑰果浆果，绿叶，保加利亚胡椒，菠菜，大豆。
E-在植物油，鸡蛋，杏仁，胡萝卜，发芽谷物中。
A-在油和乳制品中，肝脏，鱼油，李子，南瓜，杏子，甜菜叶，生菜，绿豌豆，欧芹，莳萝。
D-包含在鱼类，肝脏，奶酪（成熟），乳制品，植物油中。
K-在大豆，豌豆，草莓和西红柿中。

所有产品都是众所周知且负担得起的，因此选择的困难是一种简单但有效的饮食，不应出现。除了具有男性效力的维生素复合物外，矿物质还起着非常重要的作用。

富含矿物质的产品以提高效力

重要的是用锌丰富饮食，从而影响胆固醇的正确浓度，可以调节血压和心律。此外，锌增加产生的精子量。

锌包含在：

软体动物和牡蛎；
鱼;
杏仁;
Bobach;
实心晶粒。

大多数人忘记的另一种矿物 - 硒。它有助于去除自由基，保护红细胞和细胞免受其毒性作用。
包含硒：

巴西坚果；
鲑鱼和金枪鱼；
土耳其圆角；
牛肉。

还要记住在对抗细菌和病毒的斗争中起着重要作用的腺体支持神经系统的正确功能。

有足够数量的铁：

猪肉，牛肉和鸡肝；
小麦麸皮；
南瓜种子；
苹果;
开心果。

镁是另一种矿物质，可保留生命（和繁殖）所需的化合物，可防止肾上腺素，该肾上腺素不合时宜。因此，它对神经系统产生积极影响并防止抑郁症。

镁在：

小麦麸皮；
杏仁;
戈尔基巧克力；
大豆
荞麦
白豆；
Arahis，开心果和核桃；
散文;
糙米和小扁豆。

为什么有时身体不会吸收适量的维生素和矿物质来提高男性效力？产品的生产方法会影响其质量，并转移到营养量。这就是为什么值得在药房或在线商店购买其他维生素和矿物质的原因。

男性最好的维生素

首先，值得注意的是，片剂的影响可以分为两组。在第一组男性中，变化将是微不足道的，而在后者的基本中。但是，在这两种情况下，使用其他药物都对消除问题都有很大的影响。一个普遍的错误是对直接结果的期望。与问题的斗争是一个漫长的过程，需要极大的关注。

为了正确计算维生素和矿物质的消耗，您需要熟悉桌子。它描述了一个人需要的维生素和每种元素的每日安全剂量，这些维生素不产生副作用。

18-70岁男性的毫克维生素和矿物质的每日规范

维生素	每日规范	最大剂量	矿物质	每日规范	最大剂量
一个	900 µg	3000 µg	钙	1000	2500
B1	1.2		镁	350	420
B2	1.3		磷	700	4000
B3	16		钾	7.4 gr。
B5	5	35	钠	1.5 gr。	2.3 gr。
B6	1.3（最多50年）	100（最多50年）	氯	2.3 gr。	3.6 gr。
B9	400 µg	1000 µg	氟	4	10
B12	2.4 µg		铁	8	45
C	90	2000	硒	55 µg	400 µg
D	15 µg	100 µg	碘	150 µg	1100 µg
E.	15	1000	锌	11	400
h	30 µg		铜	0.9	10
K.	120 µg		锰	2.3	11
			铬	35 µg
			钼	45 µg	2000 µg
			鲍		20