如何快速提高效力：有效的方法和建议

12 十一月 2025

据统计，到了一定年龄的男性中就有三分之一面临着性能力下降等问题。这都是青少年不良习惯、不良生活方式和健康问题造成的。男性以不同的方式解决这个问题：有些人求助于专家推荐的昂贵药物，而另一些人则相反，制作有助于改善血液循环和造血过程的草药汤剂和输液。在本文中，我们提供了 10 种最有效的补救措施，可帮助您在家中快速提高功效。

方法一、防风草根

您可以从这种植物的根部制备独特的调味料，男士喜欢将其添加到肉类和鱼类菜肴中。为了使防风草开始发挥作用，有必要定期食用它。您还可以输注植物种子。为此，将一勺原材料倒入保温瓶中并装满一杯水。这种饮料应该浸泡两个小时。建议饭前喝 ½ 杯。

方法2.独活草

这种植物每天两次一汤匙添加到食物中。但值得记住的是，一些具有功效的民间疗法（包括独活草）不能与乳制品和菜肴一起使用。此外，重要的是仅在十一月挖出植物的根，因为它在一年中的其他时间是有毒的。然而，如果你做的一切都是正确的，那么独活草将成为你最强大的春药。

方法三、一系列的体育锻炼

勃起和性唤起一样，直接取决于血液循环。这就是为什么对于那些不知道如何在性交前快速抬高阴茎的人来说，有必要做几次练习。

注意：注意最简单直接的负载。为了进行锻炼，花费15-20分钟就足够了，根本不需要去健身房。重要的是要明白，短期锻炼的目的应该是改善骨盆区域的血液循环。

一系列快速增强效力的练习。

蹲。性交前10-20次就足够了。确保膝盖形成 90 度角，骨盆不要向前或向后倾斜。
抬起和降低臀部。要进行此练习，您需要仰卧在任何平坦的表面上并弯曲膝盖。慢慢地抬起和降低骨盆（至少10-20次）。短暂休息，然后再次返回此练习。
自行车。大多数想要在家学习如何快速增强效力的男性不太可能记得学生时代的这项练习。然而，让腹部肌肉和大腿内侧肌肉发挥作用的却是自行车。为此，重要的是采取舒适的姿势并开始用双腿模仿必要的动作。

方法4.水程序

如上所述，为了快速增强男人的性能力，必须改善大腿和腹部的血液循环。这就是为什么在性交前进行水处理会有所帮助。

系统看起来像这样：

首先，花 30-60 分钟执行以下方法，以改善勃起并延长性交时间。
其次，洗个热水澡，躺在里面10-20分钟。为了达到这个效果，你可以添加几滴精油，起到催情的作用。
第三，如果你没有机会洗热水澡，那就洗对比淋浴。为此，您需要先用热水然后用冷水倒入身体10-15分钟。建议每分钟改变一次温度。尝试将自己完全浸湿，从颈部开始到脚跟结束。如有必要，您可以通过将水流引导至大腿内侧和腹部来延长对比淋浴的时间。
第四，水处理后不能立即冷却。用毛圈毯裹住自己，然后给自己倒一些热花草茶。慢慢地、小口地喝，感受热量如何均匀地分布在全身。

对于那些不知道如何快速增强功效的人来说，沐浴和桑拿也是极好的方法。如果您有机会跳入凉爽的水池或在蒸完水后用水淋湿自己，那是最好的选择。

具有催情作用的精油

这是另一个提示，告诉您如何快速增强男性效力。众所周知，许多古代民族利用植物的花、叶和根来勃起和延长性交。随后，人们开始通过蒸馏或注入的方式从其中提取精油。它们可以添加到热水浴中，在按摩时使用（不是纯净形式），与水混合进行喷雾，或倒入特殊灯的扩散器中。以下是一小部分可以快速增强功效的精油：

玫瑰油。几个世纪以来，玫瑰花一直受到埃及人、希腊人和罗马人的崇敬和高度重视。女士们（正如我们从历史中所知）使用玫瑰油来征服她们的男人。例如，来自埃及的克利奥帕特拉或约瑟芬·博阿尔奈（拿破仑的妻子）。玫瑰油非常昂贵，因为制备 100 克玫瑰油需要使用近 30 公斤的花瓣。
橙花油。橙花（或橙花）有时也被称为橙花，这要感谢意大利公主玛丽-安妮·德拉·特雷穆耶 (Marie-Anne de la Treimouille)。它的香气具有令人陶醉的香气，可以镇静神经系统并引起全身放松。
依兰。这种精油是从卡南加芳香树（一种高大的热带树木）中提取的。在印度尼西亚，新婚之夜床上会放依兰花，以激发新郎的欲望和效力。
广藿香。这种植物的精油具有泥土香气，味道独特。 1800年代引入欧洲。
檀香油。它经常用于冥想和放松。檀香精油被添加到香水、蜡烛和教堂香火中。

方法五、按摩

对于那些不知道如何快速提高男性效力的人来说，这是另一种有效的技巧。为此，根本不需要去水疗中心或聘请专家，因为您可以自己按摩或向您的妻子/女朋友寻求帮助。算法如下。

淋浴或洗热水澡。如果不可能的话，也没关系。
取少量按摩油涂抹在大腿内侧。
从简单的抚摸开始。做圆周运动，影响大腿外侧和内侧。
现在您需要预热皮肤，增加运动强度。
轻轻按摩大腿 5-10 分钟。您可以连接整个骨盆区域，包括腹股沟区域。另一种提高性能力的快速方法是缓慢而轻柔地按摩阴茎以改善血液流动。
不要用力按压大腿和腹股沟区域，因为这是淋巴结所在的地方。

方法6.来自世界各地的提示

法国国王亨利四世在性交前喝了一杯混有蛋黄的干邑白兰地，以求永远处于巅峰状态。古代凯尔特人更喜欢制作类似的鸡尾酒，但用的是黑啤酒。让我们来看看如何在性交前快速提高性能力。

法国人喜欢经常吃海鲜以保持效力。他们非常喜欢虾、蟹、七鳃鳗和鲑鱼。众所周知，一顿牡蛎晚餐帮助著名的好色之徒卡萨诺瓦甚至勾引了修女。
国外的富人吃用红鱼子酱或黑鱼子酱制成的三明治，然后喝一杯香槟。这些菜肴可以成为浪漫约会期间的美味小吃。
在欧洲，一种流行的兴奋剂是苹果酒或淡苹果酒。
自古以来，烤土豆作为一种有助于延长性交数小时的食物而受到男性的欢迎。事实上，根茎类蔬菜的果皮含有一种可以降低皮肤敏感性的物质，让男人可以享受数小时的性生活。众所周知，荞麦富含蛋白质，是另一种男性性兴奋剂。
西格蒙德·弗洛伊德建议吃蘑菇、黑麦面包和南瓜子。
西班牙人确切地知道如何快速提高效力，就像意大利人一样。这些热情奔放的民族更喜欢吃火腿或牛肉：动物蛋白可以提高效力。
韩国人更喜欢使用非常规的方法。例如，他们吃用毒蛇制成的菜肴。日本人吃贻贝，埃及人吃大蒜，中国人吃人参。