对于男人来说，始终保持身材，激发女性的兴趣并吸引弱性别很重要。尽管随着年龄的增长和各种原因，性行为会大大减少，但要知道如何快速提高效力，以什么方式和手段，每个人都是必要的。这将有助于不断形成，受到欢迎和被爱。
男人的性活动生理学
为了充分实施性交，有必要增加体积的阴茎，即硬度的获取。正是这种勃起的功能是男人的性行为，他为伴侣带来快乐的能力以及继续他的家人的能力。
勃起是由于填充阴茎的海绵状物体，并从深动脉中传递出血液。阴茎反身肿胀。如果产生了阻碍性吸引力的生理表现的不利情况，则不会发生勃起。一个人对工作失去兴趣，其他人变得冷漠，臭名昭著。
效力的概念不仅包括阴茎的张力，还包括性交的持续时间。凭借健康的效力，一个人也过着高质量的性生活。
这种能力的降低始于45岁，不良习惯不会增加性，而是导致其零。
降低效力的原因
效力从生理和外部因素的影响下降低：
- 神经系统的疾病，经历，长期抑郁和压力导致一个人对自己的能力不自信。在性交期间的第一次失败之后，恐惧来了，害怕重复失败。
- 如果一个人长时间没有性行为，就不会发生勃起。
- 在治疗泌尿生殖器球体疾病的过程中，心血管系统，效力问题会减少有效的药物。
- 缺乏体育锻炼，一种久坐的生活方式会激发血液停滞，这对男性效力很危险。
- 对酒精，毒品，不健康的生活方式的热情很快使人无能为力。
- 勃起功能和效力的丧失的前体是泌尿系统，甲状腺，心脏和大脑的器官的疾病。
五十年后，大多数男性失去了建立能力，因为睾丸激素的产生明显降低了。
如何快速增加效力
为了增加男性的效力，已经开发了许多方法。其中，可以注意到可以在家使用的人。这些是传统医学的手段，也是可以在药房购买的手段。体育锻炼和按摩也可以提高效力。有能力的食品可以提高男人的性活动。
提高效力的准备
最好的药物是可靠和有效的药物。
药物会恢复勃起，延长性交以及纠正心理生理性质的性障碍。由于药物的成分在生殖系统器官中供应血流，一个人说再见永远阳ot。
当他们为快速行动的男人的效力而采取手段时，就可以实现即时效果。
为了提高勃起功能，还使用喷雾剂，以提高施用后五分钟后阴茎区域的神经末端的灵敏度。外部使用的高速度药物是由海绵状组织的组织滋养的，增加了它们的弹性并引起活跃的血液。
不建议将所有增加性欲的药物独立使用，需要进行专业咨询。
传统医学手段
您可以借助传统医学，输注和药草的汤剂来提高效力。从输注中获得了一个良好的结果：
- 氧化物的谷物叶子；
- 鱿鱼干根；
- 杜布罗夫尼克普通的草；
- 芬芳的根；
- 普通崩溃的草。
取一汤匙干草或在一杯沸水上碎根。坚持两到三个小时内喝一杯。以植物特工的身份提高男性的效力，每天半小时前三次，四分之一玻璃杯。
您可以定期使用洋葱和大蒜，与蜂蜜一起使用胡萝卜汁，从而提高家里的效力。人参tin剂是通过阳ot的治疗方法，每天吃三次，在饭前服用15滴药。
在香料中，豆蔻和肉桂具有快速的作用。它们是用捏咖啡或茶，其他菜肴的，提起性欲的。一半的豆蔻，肉桂粉，每升白葡萄酒的两茶匙，在水浴中温暖，加入60克蜂蜜和三十克酒 - 准备好鸡尾酒，准备好鸡尾酒，必然用一升橙汁稀释。迅速调节饮料，保留长时间的勃起。而且，如果您不知道如何快速提高在家中的效力，那么此方法是最有效的方法之一。
有效的传统医学手段将帮助一个没有副作用的勃起功能障碍的人。
这对于在家中恢复效力很有用，可以用月桂叶或松树和冷杉的针头洗澡。草药不是混合的，而是分别服用，交替。对于水过程，有足够的二十分钟。
对比度淋浴和浴缸将有助于提高性功能和效力，因为它们导致骨盆器官的血液流动。
我们节食
在家中为男性带来效力的最佳方法是放弃脂肪食品和快餐食品，使营养对健康有益。
性男人的菜单包括准备的菜肴：
- 海鱼；
- 蔬菜 - 胡椒粉，菠菜，胡萝卜，芹菜；
- 乳制品；
- 鸡蛋或鹌鹑；
- 白蘑菇；
- 坚固的奶酪；
- 家禽肉；
- Podchkoy豆，玉米。
该男子的饮食旨在快速增强性功能。它应由B组，D，C和A组的维生素数量进行协调。没有镁，硒，锌不能增加效力。
天然咖啡和巧克力对性活动和性欲具有积极影响。当然，由于心脏问题，依靠富含咖啡因的产品是不值得的。因此，刺激血液循环的血管系统和高龄疾病的血液循环比其他产品更好。
体操，活动使男人性感
并非总是可以治愈阳ot的药丸。训练耻骨和尾骨的肌肉，男性增加了勃起的持续时间。按摩阴茎和腹股沟区域将有助于增加血液循环，增加肌肉张力。
进行按摩以及体操以在晚上提高效力，久坐的工作后骨盆的器官需要温暖 - up：
- 他们开始用圆形旋转充电，首先是一个方向，然后在另一个方向上充电。
- 弯曲膝盖的腿站立，将脚趾向下伸展。同时，膝盖用手包裹，吸引了肚子。
- 躺在后面，抬起双腿，模仿自行车的踏板。
- 蹲下，向前倾斜身体，将下巴压到胸前。同时，会阴紧紧。
- 躺在肚子上，将尾骨抬起，然后慢慢降低。
如果您每天早上跑步，并定期参观游泳池，效力将是正常的。在坐着的工作中，您一定不能忘记为肌肉做一个温暖的工作，消除疲劳。那些散步和热爱步行的人在80岁时不会无能为力。
采取了什么措施来防止效力降低
对于男性，许多旨在提高效力的药物已经发明和开发。他们通常会立即采取行动，但其影响持续了很长时间。一个人必须再次去药房，以寻求奇迹般的补救措施。如果您不断照顾男性健康，则可以在没有药物的情况下做。预防阳ot的措施并不那么复杂：
- 健康的生活方式使男人坚强，耐寒和性感。在年轻的时候放弃了浓饮料和吸烟，他们延长了很长时间的性吸引力。
- 每天在新鲜空气中散步，在一年中的任何时候进行运动，以及在草地上赤脚行走，从而支持了生殖器中的血液流动。
- 定期的性生活和性活动有助于男性健康始终保持在高处。但是，不可能被随机的性交带来，因为它们会导致性传播疾病感染。然后，关于效力就可以忘记。
- 包括海鲜饮食 - 牡蛎，鲭鱼，比目鱼 - 导致身体饱和，锌，硒，稳定性功能，增加了性欲和效力。
- 学会在家中和工作放松是防止男人阳ot的方法之一。
- 课程可能导致腹股沟区域的伤害和性弱点。因此，一个人需要适度地骑自行车，而在这种类型的运输工具上没有长期旅行。
一个男人的伴侣对亲人的态度扮演着重要的角色。在爱与尊重统治的已婚对，一个人很少无能为力，他不需要加强勃起功能。